2016.5.3
こんにちは、おもてなし人材プロデューサーの近藤みなこです。
さっそくですが、
ダイエット、フランス語会話、ワイン知識、そして筋トレ・・・
実はこれら、3日坊主で終了した私のチャレンジたちです。
あなたも私と同様、
3日坊主の経験をお持ちではありませんか？
3日坊主は、人間の
脳のしくみとして組み込まれている反応だそう。
脳は、普段の行動ではない
新しい行動を異質なものとして排除します。
決意を持って
「よし！やってみようっ」 と思っても、
脳が「いやいや、それいつもと違うじゃん」
と意見すると行動が止まる、というのが
正常な脳の仕組みです。
過去の3日坊主の理由が明らかになりました。
では、どうしたら3日坊主で終わらないのでしょうか？
それは、習慣化＝ルーティン化することです。
歯磨きやお化粧のように、
無意識にできるレベルに持っていくと、
脳は逆に
「いつもやってるアレ、今日はやってないよ！」
と教えてくれるでしょう。
3日坊主を習慣化に導くコツは、別の機会に。
2016.5.3